El proyecto POBA pone en marcha en Aretxabaleta una completa agenda de actividades gratuitas para mayores de 70 años
Las personas mayores de 70 años de Aretxabaleta contarán este curso con una completa agenda de actividades gratuitas. Se enmarca en el proyecto POBA, que tiene como objetivo mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores del municipio. La agenda reúne iniciativas del ámbito físico, cognitivo, emocional y nutricional.
Todas las actividades se desarrollarán en Karmele Igartua Aretoa (antiguo convento). Las actividades físicas serán dirigidas por profesionales de ATHLON, las actividades y sesiones intergeneracionales las impulsarán ALE (Aretxabaletako Lanbide Eskola) y Arizmendi Lanbide Heziketa, y los Talleres de Salud y Bienestar los dirigirá la cooperativa OSARTEN.
Actividad física
Gimnasia senior se realizará los miércoles, de 10:00 a 11:00, de octubre a junio (del 7 de octubre al 30 de junio). La inscripción se hace en Servicios Sociales o en Basotxo, con un aforo máximo de 25 personas.
Gimnasia adaptada (KOI: Koordinazioa-Oreka-Indarra) tendrá lugar el mismo día, de 11:00 a 12:00, con el mismo calendario que la gimnasia senior. Son ejercicios suaves y adaptados para favorecer la coordinación, el equilibrio y la fuerza en las personas mayores. Se realizan en silla o con elementos de apoyo, dirigidos por profesionales en ciencias de la actividad física, y están pensados específicamente para personas con problemas de movilidad. La inscripción se realiza en Servicios Sociales, con un aforo máximo de 25 personas.
Paseo saludable se hará el primer martes de cada mes, de 9:30 a 11:30, con salida desde Karmele Igartua Aretoa. Su objetivo es fomentar el envejecimiento activo mediante el ejercicio físico, para socializar y adoptar hábitos saludables. Los paseos se adaptarán a las características de las personas participantes y, según el perfil de quienes se animen, se organizarán dos grupos con recorridos diferentes. Fechas: 6 de octubre, 3 de noviembre, 1 de diciembre, 2 de febrero, 2 de marzo, 6 de abril, 4 de mayo y 1 de junio. No hace falta inscribirse.
Servicio de actividad física a domicilio, los jueves por la mañana, para personas que no pueden salir de casa. Información e inscripción en Enfermería del Centro de Salud o en Servicios Sociales.
Charlas y talleres
Con la colaboración de ALE y Arizmendi, se impartirán cada quince días, los jueves de 10:00 a 11:00, diversos talleres y charlas de interés que además fomentan las relaciones intergeneracionales. No hace falta inscribirse. Programa:
- 29 de octubre: "Trabajemos la memoria y la atención"
- 12 de noviembre: "Entrenamiento de fuerza, algo más que cuidar el cuerpo"
- 26 de noviembre: "Juguemos con los nietos"
- 10 de diciembre: "Evitemos las caídas"
- 14 de enero: "Movilizaciones y traslados"
- 28 de enero: "Zumba, una manera de mantenerse en forma"
- 11 de febrero: "Boxeo con sombra"
- 25 de febrero: "¿Qué debemos tener en un botiquín?"
- 11 de marzo: "Primeros auxilios"
- 15 de abril: "Informática"
- 13 de mayo: "Conectemos el cuerpo con la cabeza, mediante el juego…"
- 27 de mayo: "Cocinemos con seguridad"
Talleres de salud y bienestar
Se han organizado tres módulos, en noviembre, enero-febrero y abril-mayo. Con una metodología teórico-práctica, son espacios para transmitir conocimientos sobre hábitos saludables, prevención y autocuidado, y para el intercambio de experiencias y el aprendizaje colaborativo. Cada módulo consta de una charla abierta a toda la población (martes, de 18:00 a 19:30) y un taller de tres sesiones para las personas inscritas (lunes, de 10:00 a 11:30).
- "Fortalece tu cuerpo, protege tus defensas: salud ósea y sistema inmune en equilibrio". Charla: 3 de noviembre. Taller: 16, 23 y 30 de noviembre.
- "Ritmo vital: hábitos que transforman tu salud cardiaca". Charla: 26 de enero. Taller: 1, 8 y 15 de febrero.
- "Gestión emocional y calidad del sueño. El tándem de recuperar tu equilibrio". Charla: 27 de abril. Taller: 10, 17 y 24 de mayo.
La inscripción a los talleres se hace en Enfermería del Centro de Salud o en Servicios Sociales, con un aforo máximo de 15 personas.
También se realizarán un taller de caídas y un taller de Nordic walking, cuyas fechas y detalles se darán a conocer más adelante, igual que la información específica y la publicidad de cada actividad.
Más información
En Servicios Sociales, en Enfermería del Centro de Salud, en el teléfono 943 71 18 62 (ext. 24) o en el correo electrónico amendia@aretxabaleta.eus.
